Baje su colesterol para una Mejor Salud Body

que ingiere a diario. Más tarde, puede analizar a ti mismo para ver si ha progresado o empeorado con el fin de hacer los cambios apropiados para mejorar su situación.

En un estilo de vida más saludable, considere una dieta vegetariana o vegana, evitando los productos animales y las grasas saturadas . En cambio, comer más frutas, verduras y granos enteros en sus comidas diarias. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas aceites vegetales son considerados mucho más saludable que otros aceites y grasas.

Si usted no puede ser un vegano completa, considere los alimentos lácteos con grasa o productos lácteos reducidos sustitutos, como la leche baja en grasa, leche descremada ricotta, helado de yogurt, margarina suave, mantequilla de soja, queso cottage, leche descremada, aderezos para ensaladas, vegenaise, llano yogur, barras de higo, palomitas de maíz, ensalada de fruta fresca y postres veganos. Otros alimentos que son bajos en grasa como el queso cottage bajo en grasa, leche descremada, verduras crudas, frutas crudas y frutos secos.

Además, añadir en su dieta algunos alimentos que combate el colesterol, tales como alcachofas, aguacates , frijol, melón, pomelo, ajo, higos, castañas, setas, avena, y cebollas. Mezcle estos alimentos en su cocina diaria, ya sea en ensaladas, platos de frijoles, frijol salsas, ensaladas de frutas y batidos. Asegúrese de que cada una de sus comidas y meriendas diarias están cargados de tales alimentos. Un montón de ajo, champiñones y cebollas se pueden comer durante el almuerzo, cena y meriendas. Higos secos, castañas y frutas buenas meriendas.

La próxima vez que usted necesita un refrigerio mientras se ve la televisión, ¿por qué no te enfrentas rellena con frutas y verduras, en lugar. Son mucho más saludable, ideal para la digestión y combaten el colesterol, así como otras enfermedades. Mientras que la comida chatarra y comida rápida se hará la grasa, perezoso y adicto a la televisión sin cerebro

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Por lo tanto, usted tiene una vida y un cuerpo. Elija con cuidado lo que se pone dentro de ella. Conozca su cuerpo, usted mismo, y lo que es mejor para sus propias necesidades personales.

Tratar de vivir una vida larga y saludable para un futuro mejor mientras disfruta de su vida actual, en el proceso.