Saber cómo prevenir la gripe te mantendrá saludable. Una vez que tenga la gripe va a estar fuera de servicio durante un máximo de dos semanas puede ser más largo. No hay nada que el médico puede hacer e incluso cosas como Nyquil apenas ayudar. Lo mejor que puedes hacer es prevenir la gripe en los primeros MANOS place.WASH - Esto puede parecer una prevención obvia para la gripe, pero todavía es olvidado por muchos y no siempre hace lo suficientemente bien como por el resto de nosotros. Cuando se lave las manos, enjabonarse bien y lavar durante al menos 20 segundos.
No se olvide de la parte posterior de sus manos. Lávese las manos no sólo antes de cada comida y después de ir al baño, sino también a intervalos regulares durante el día, especialmente durante la temporada de gripe (invierno). Cante la letra de la canción de cumpleaños feliz mientras usted se está lavando las manos. Usted debe lavarlos para toda la canción y luego enjuague. Mantenga la limpieza toallitas o gel handy.WASH SU CARA - A veces no somos conscientes de los gérmenes que estamos expuestos todos los días.
Durante la temporada de gripe, es importante lavar los gérmenes tan pronto como sea posible. Lávese la cara durante el día si es posible, y por lo menos en la noche antes de ir a la cama. No se toque la cara con las manos durante el día. Si tiene que tocar su cara, lavarse las manos primero. También lave las manos después de tocar sus tocar cosas face.AVOID - Touch cosas que usted absolutamente tiene que tocar. Evite cosas como tiradores de las puertas del cuarto de baño, etc. utilizar una toalla de papel para tocar las cosas en los baños públicos.
Traiga su propia pluma cada vez que tiene que llenar formularios. Utilice una mano toallita para limpiar la tienda de comestibles de compras maneja antes de usarlos. La tienda de comestibles de la compra mango es una de las zonas propensas a la mayoría de los gérmenes. Se tocó por muchos. Saber cómo prevenir la gripe le ahorrará dinero en el médico bills.KEEP saludable - Stay en la mejor forma de comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente. Comer muchas frutas y verduras. Coma súper alimentos lo antes posible, como el ajo.
Es posible que desee tomar más vitamina C durante el invierno y en cualquier momento que se siente una enfermedad que viene en. Evite el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo. Duerma lo suficiente cada la noche.Si se obtiene una vacuna contra la gripe o la vacuna, es posible que necesite una vacuna contra