En alta Pressure

¿Qué es la presión arterial alta? La presión arterial alta o hipertensión se produce cuando la sangre ejerce demasiada fuerza sobre los vasos sanguíneos. Y si esto no se controla, el corazón y las arterias pueden no funcionar tan bien como deberían. Esto también puede afectar a sus otros órganos del cuerpo eventually.Hypertension es una enfermedad para toda la vida. No se puede curar. Sin embargo, puede ser controlado a través de medicamentos y estilo de vida changes.How do a reducir la presión arterial a través de cambios de estilo de vida? 1. Mire su weight.

Losing o mantener un peso ideal disminuye la tensión en su heart.2. Reduzca el consumo de sal o sal intake.Sodium puede hacer que los vasos bliod y tejidos del cuerpo se hinchan. Esto es porque la sal hace que el cuerpo sea más propenso a la retención de líquidos. Menos sal significa menos inflamación, por lo tanto menos carga para su heart.3. Administrar stress.Stress puede agregar presión extra sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Que sea un punto para relajarse incluso por períodos cortos todos los días. Divertirse. Más importante aún, obtener suficiente sleep.

See un médico cada 3-6 meses para realizar un seguimiento de su progreso. Cambios en la dieta se puede hacer de forma gradual. Sólo asegúrese de que, sin embargo, que se quede con el cambio de estilo de vida que ha elegido para garantizar la prevención eficaz de la hipertensión.

Para algunas personas, cambiando su estilo de vida significa cambiar sus hábitos alimenticios drásticamente.

Una palabra a los que asocian la ingesta de menos idea de sodio a comer alimentos blandos: Menos sodio no significa necesariamente que usted tiene que comer sin sal en absoluto, simplemente significa para disminuir el contenido de sal de lo que come. Además, usted puede equilibrar la sal con la toma de una gran cantidad de agua y sudando la sal fuera de su sistema.