6. Una dieta balanceada ayuda a realizar una mente equilibrada Si usted está carente de vitaminas y minerales que su cuerpo no puede funcionar a su esenciales mejor. Deseche las bebidas de la comida chatarra y gaseosas, y hacer un nuevo comienzo para una buena salud física y mental. Para obtener más información de inicio de sesión para www.ebook-marketing-exposed.
com Añadir un poco de ejercicio regular y ver su cuerpo a responder con algo de sueño mejorado.
7. No se acueste en la cama si no puede dormir Si usted no se siente lo suficientemente somnolienta a la deriva, su mente probablemente lo hará angustia por el hecho de que no se puede llegar a dormir. Esto sólo hará que sea más difícil llegar a dormir cada vez que experimenta este. Levantarse de la cama e ir a una habitación diferente. Haga algo para distraerse hasta que usted empieza a sentir sueño y luego tratas de dormir de nuevo más tarde.
8.
Los medicamentos pueden interferir con su sueño Se ha demostrado que algunos de los medicamentos siguientes pueden causar problemas para dormir. Consulte con su médico si usted está experimentando el insomnio y también está tomando alguno de estos medicamentos - anfetaminas (píldoras para adelgazar), antidepresivos, betabloqueantes (corazón y la sangre de presión), cimetidina (úlceras), clonidina (presión arterial), cortisona, diuréticos ( líquidos), levodopa (parkinson), metildopa (presión arterial) y Ventolin (asma)
9. Por encima de todo:.
desestresarse de Sharp dice que el estrés es la peor causa de insomnio. Utilice algunas de las técnicas anteriores y tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés de su vida como sea posible, y, finalmente, poner su insomnio para descansar.
Cómo detener a un hombre de Snoring