Mantener sus emociones dentro y no compartirlos es una gran manera de desencadenar ataques de pánico , por lo que detenerlo! Trate de encontrar a alguien en quien confías y compartir con ellos los problemas que está enfrentando, o considerar ir a un terapeuta o consejero en busca de ayuda. Siempre hay alguien con quien hablar!
Los ataques de pánico se agravan por una sobreproducción de adrenalina.
El exceso de adrenalina provoca ansiedad normal a recurrir a síntomas de pánico. Si usted siente un ataque de pánico que se acerca, tratar quemando esa adrenalina extra haciendo algo físico, como caminar, trotar o simplemente caminar arriba y abajo de su escalera.
Tener un ataque de pánico puede ser un poco de miedo, pero cuando tienes los consejos anteriores, puede ser un poco más fácil. No deje de probar cada paso cuando usted tiene un ataque para ver qué método funciona mejor para usted. Encontrar uno que ayuda y finalmente sentirse un poco mejor.
Cómo vivir con su ansiedad y pánico Attacks