La teoría de Katz se basa en el argumento de que, al igual que el cuerpo necesita ejercicio para desarrollarse plenamente y equilibrada, la mente necesita entrenamiento y estimulación. La neuróbica se compone de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria, altera nuestra percepción sin cambiar nuestra rutina. El objetivo es ejecutar las acciones que generan reacciones emocionales conscientes y cerebro. Los ejercicios van desde la lectura hacia atrás para saludar al vecino que nunca dice buenos días en el ascensor.
El paso a paso la formación El desafío es hacer todo, de lo contrario actos automáticos, obligando al cerebro a un mayor esfuerzo. 1 - Use el reloj de pulsera en el brazo. 2 - Paseo de adelante hacia atrás en su casa. 3 - Camine con los ojos cerrados. 4 - Fomentar el paladar para degustar diferentes alimentos. 5 - Leer y ver fotos al revés, concentrándose en detalles que nunca se había dado cuenta. 6 - Ajustar el reloj ante un espejo para ver la parte de tiempo arriba hacia abajo. 7 - Cambiar el ratón del ordenador al otro lado de la mesa.
8 - Tipo o cepillarse los dientes con la mano izquierda o derecha si zurdo. 9 - Al conducir al trabajo, tomar una ruta diferente de lo habitual. 10 - Introducir pequeños cambios en sus hábitos, y traer desafíos a su cerebro. 11 - Ver una revista y encontrar una imagen que te llame la atención. Entonces piense en 25 adjetivos que usted piensa que describe la imagen o el objeto fotografiado. 12 - Cuando usted va a un restaurante, trate de identificar los ingredientes en el plato de su elección, y se centran en los sabores más sutiles.
13 - Al entrar en una habitación llena de gente, tratar de calcular cuántos están en el lado derecho y en el izquierdo. Mira los detalles de la decoración y la lista de ellos con los ojos cerrados. 14 - Seleccione una frase de un libro y tratar de formar una frase diferente para formar las mismas palabras. 15 - Trate de jugar un juego o actividad que nunca se ha practicado. 16 - Compre un rompecabezas y tratar de encajar las piezas correctas lo más rápido que puede por el momento. Repita el ejercicio para ver su progreso en la velocidad. 17 - Trate de memorizar una lista de la compra.
18 - comprobar el diccionario y aprender una nueva palabra cada día, y tratar de utilizarlo en sus conversaciones diarias. 19 - Escuchar las noticias y la televisión tan pronto como usted se despierta, y luego hacer una lista de los puntos más importantes. 20 - Al leer una palabra piense