Si usted tiene asma, es probable que no pueda ejercer correctamente o con seguridad. Contrariamente a lo que muchos piensan de esta cuestión, hay maneras que usted puede obtener en forma y hacer ejercicio, incluso si usted tiene asma. El asma es una enfermedad pulmonar crónica, que está marcado con características tales como tos, sibilancias, dificultad para respirar y opresión en el pecho. El asma tiende a ocurrir en personas que genéticamente o ambientalmente se presdisposed está bien.
Algunos factores desencadenantes que pueden iniciar o hacer un ataque peor incluyen la exposición a los alergenos, infecciones respiratorias virales, irritantes de las vías respiratorias, el ejercicio y la exposición a cosas como los ácaros del polvo o cucarachas. Usted puede prevenir los ataques de asma de la siguiente manera: 1. Enjuague su mascota en una base semanal. 2. No fume o fumar en su casa. 3. Cuando imprimo o Pollentia es grande, usted debe permanecer en el interior con aire acondicionado. 4. Lave la ropa de cama y semanal juguetes de peluche en agua caliente. 5.
Lávese las manos cada vez que reciba. 6. Obtener una vacuna contra la gripe. 7. Utilice un pañuelo sobre la boca y la nariz en los meses de invierno. 8. Sea proactivo y saber sus factores desencadenantes y cómo se debe evitar. Ahora que usted sabe lo que sabe sobre el asma, usted puede preguntarse si el ejercicio es como la mayoría de los médicos le dirá, no te rindas en el deporte o ejercicio en absoluto. Sólo ser inteligente acerca de cómo jugar y tomar precauciones especiales para prevenir los ataques antes.
Casi todos los médicos están de acuerdo en que la mejor manera de prevenir los ataques durante el ejercicio es mantener su inhalador y medicamentos cerca. Nunca se debe utilizar el inhalador más de 3 veces durante una sesión de práctica o juego. Si usted está hasta la noche anterior con tos y sibilancias, siempre es mejor ir enciende su ejercicio al día siguiente. Algo conocido como AIE (asma inducida por el ejercicio), los síntomas son ligeramente diferentes, lo que parece después de 6-10 minutos de actividad física y con frecuencia es peor al aire frío o seco.
Si usted tiene AIE, hay varias actividades que puede disfrutar, como la natación, el senderismo, el ciclismo, el esquí y los deportes de equipo basado. Hay muchas actividades para que usted elija para asegurarse de obtener el ejercicio que necesita también. Recuerde que la condición del asma no es "todo en su cabeza, es un tratamie