5 Ejercicio Mistakes

Camino de ejercicio que realmente nos hace en forma y saludable.

Para mejorar los programas de pérdida de peso, tenemos que hacer ejercicio con regularidad. Sin ejercicio regular, la quema de grasa no será perfecto.

Pero no cualquier ejercicio, tenemos que encontrar un método de ejercicio físico que sea adecuado para un montón de grasas en el cuerpo. Y Simon Anderson, director de Visión Personal Training en Double Bay, Australia, proporcionar orientación a nosotros con el fin de maximizar los beneficios del ejercicio sin sentirse frustrado.

Anderson hizo el guía de un entrenamiento personal

experiencia durante aproximadamente 16 años

A.Doing demasiado movimiento con una corta duración:. Si somos gente que apenas inician el deporte, el espíritu puede ser furioso, pero recuerde que su cuerpo necesita tiempo para coger nuestra motivación. Incluso el ejercicio moderado, como caminar solo, se recomienda para principiantes solamente durante 30 minutos a 1 hora, a una distancia de 5 Km.Kuncinya indirecto es lenta y seguramente. Así que ser sensible a las reacciones del cuerpo.

Si el cuerpo se siente en la necesidad de nuevos retos, elevar el nivel del deporte. De esa manera el deporte será una actividad desafiante

2.Choosing el deporte equivocado:. Para este punto, necesitamos la ayuda de entrenamiento personal

Ellos entenderán que deben establecer los músculos. de antemano para lograr el propósito ejercemos

3.Focus en un músculo parte:. Si queremos para aplanar el estómago y luego hacer abdominales

tanto como sea posible. Esta es la guía equivocado.

Porque después de todo, nuestros músculos se encuentran en una red cuando los sempurna.Jadi formadas requieren movimiento cuando se forman los músculos abdominales, no se olvide de los músculos de la espalda, las caderas y los lados. Esto no sólo hace que el proceso de ejecución a aplanar el estómago más rápidamente, sino también hacernos postura más perfecta

4. El programa no varía:. La rutina monótona sería solamente debilitar la motivación además llevarnos lejos de la meta de pueden lograrse.

Pregunte al entrenador personal

aconsejar cuál es la combinación adecuada de deporte para nosotros

5.Sport y comer en exceso:. Anderson admite, a menudo se reunió con personas que queman grasa desesperadamente en el gimnasio

pero no quiero volver a cambiar sus patrones de alimentación. Considere, de