Top Ten de los llamados & amp; quot; hábitos & amp; quot; Eso puede indicar que ha Anxiety

ida rápida y otros ricos en azúcar /meriendas altas en grasa pueden causar obesidad. Tenga en cuenta que su "hábito" de comer en exceso puede ser una señal clara de la ansiedad. 7. undereating - Esto podría crear un problema en el que usted no puede conseguir una nutrición adecuada y usted podría perder una cantidad significativa de peso, lo que se conoce como "anorexia" en el mundo de la medicina. Es esencial para obtener las vitaminas y minerales adecuados con el fin de mantenerse saludable. Tenga en cuenta que undereating podría ser una señal de que tiene ansiedad. 8.

Oversleeping - Esto se conoce en el mundo de la medicina como "hipersomnia". No puede hacer ningún daño a usted, pero si usted está Oversleeping usted puede estar deprimido. La depresión es un pariente cercano de la ansiedad, así que ten en cuenta que puede haber "hipersomnia" porque usted sufre de ansiedad. 9. Undersleeping - Esto es conocido en el mundo médico como "insomnio" y puede afectar a lo que se conoce como los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona que se efectúa cuando el sueño es insuficiente.

Los niveles de cortisol equilibrados son muy esencial para tener sueño adecuado, y por lo tanto mantener la ansiedad en un mínimo. Si usted tiene "el insomnio", entonces esto puede ser un claro indicador de que tiene ansiedad. 10. Picking piel - Este "hábito" puede causar daño a usted, ya que puede crear cicatrices o infección de la zona que está siendo recogido. Tenga en cuenta que a veces las personas que se dedican a este "hábito" lo están haciendo para aliviar el estrés o la ansiedad. Hay cuatro pasos sencillos para ayudar a comprender mejor el "hábito" y su causa: Paso 1.

Preste atención a su propio comportamiento, y nota que sus "hábitos". Paso 2. Preguntar a otros lo que los hábitos que ven que realizar, de los cuales pueden no ser conscientes. Paso 3. Documento en un diario de lo que estos hábitos son, y cuando participe en ellos. (por ejemplo, "me parece que el ritmo justo antes de un examen importante en la escuela.") Paso 4. Con el tiempo, se puede establecer un patrón de cuando participe en un hábito en particular, y así determinar la causa.