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Día 5 Ejercicio Físico hacer los ejercicios siguientes estiramiento de todo el cuerpo se caliente 30 minutos a pie /jog / ejecutar 5 flexiones, 5 flexiones de bíceps, 5 ejercicios de tríceps, abdominales 5 5 sentadillas, estocadas 5 , 5 aumentos del becerro, 5 abdominales estiramiento de todo el cuerpo se enfríe (Si usted no sabe cómo hacer cualquiera de estos ejercicios, compra Ejercicio Físico para la Atención de la depresión por el Dr. Miriam Kinai) *** Día 6 Terapia Social Establecer el sistema de apoyo social Crear tiempo para conocer a nuevos amigos y establecer su sistema de apoyo social porque dos personas son mejor que uno, porque tienen mejor paga de su trabajo y si caen, el uno que otro se levantará a su compañero (Eclesiastés 4: 9-10). A continuación, programar el tiempo de hablar con su verdad amigos, incluso si lo hace, no cayeron como socializar de manera que se puede reducir la soledad de la depresión, así como liberación de emociones dolorosas como compartir sus sentimientos con ellos. *** Día 7 Home Terapia Decoración Comprar cera de abejas Velas Añada color edificante y aroma a su hogar mediante la compra o la fabricación de velas de cera de abeja amarillas perfumadas con aceites esenciales como el romero y el pomelo.
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