Todo lo que necesita para darse cuenta de una cosa es la voluntad de ser más disciplinado para hacer deportes u otras actividades. ¿Está usted entre los que se enfermó perezoso a veces, cuando se iba a hacer algo saludable antes de lo planeado? Como volver a dormir después de apagar la alarma a correr por la mañana. Si se incluye en él, necesita un par de cosas que pueden aumentar la fuerza de voluntad.
Todo lo que necesita para darse cuenta de una cosa es la voluntad de ser más disciplinado para hacer deporte u otra activities.
Here son 5 consejos para fortalecer su huffingtonpost fuerza de voluntad, según fue citado el lunes (04/30/2012), entre otros: a. El sueño es EnoughHours de sueño es bueno para la salud de los adultos es de 7-8 horas al día, al menos 9 horas para adolescentes o 10-12 horas para children.Restraint contra la tentación de la ociosidad lleva una tonelada de energía del cerebro, y cuando está cansado, el cuerpo tiende a no proporcionar suficiente glucosa al cerebro para hacer el will.2.
Medita durante cinco minutos al daySit derecho y centrar la atención en las cosas que había planeado antes de construir la fuerza de voluntad cuando se empieza a sentir perezoso para hacer it.According a Kelly McGonigal en La fuerza de voluntad Instinct, ya sea hacer lo que los ejercicios de meditación para construir auto controlar. La meditación te hace ejercicio para aumentar la conciencia y también ayudan a fortalecer la auto-control.3. Evite AlcoholAlcohol puede bajar la glucosa en la sangre, que se basa en el estudio puede debilitar su determinación.
El alcohol también reduce la auto-conciencia, pero la conciencia es más necesario me quedo para llevarlo de regreso a la purpose.4 originales. Haga un plan para hacer frente a las tentaciones usted faceWrite un plan simple que puede ser inhibiendo su determinación y voluntad de hacer algo. Cuando se trata de sentirse perezoso, usted puede leer sus notas con el fin de volver a motivated.5. Recuérdese a sí mismo de la pérdida que iba a experimentar si no doneSome actividades como el ejercicio de la mañana para tener un gran beneficio para su health.
Remember algunas de las pérdidas que experimentarían si estás desanimado a hacerlo, como el vientre y los distintos enfermedades que pueden amenazar que
Aquí hay 5 consejos para fortalecer su huffingtonpost voluntad, según fue citado el lunes (04/30/2012), entre otros:.