Paso 1
Tomar conciencia de sus expresiones faciales y sus pensamientos. Pensando aparece negativos como una expresión en su cara. Su lenguaje corporal también le dirá lo que estás pensando. Muchas personas no son conscientes de sus expresiones faciales o patrones de pensamiento, hasta que se ven a sí mismos en una película o en imágenes.
Paso 2Write lo que usted está pensando, si es negativo o positivo. Averiguar por qué usted está pensando de esta manera.
¿De dónde vino? Piensa en los buenos momentos que pasamos en los pensamientos del pasado o buenas que te hacen feliz. Por ejemplo, me gusta patinar en el parque o en el béisbol. Busque la bondad en el mundo y en las personas. Sea agradecido por las cosas buenas en tu life.Step 3Think de algo divertido en su vida, cuando nos sentimos deprimidos. Crear afirmaciones en las tarjetas y llevarlas con usted. Míralos para recordar a ti mismo que eres tan especial. Colgar personas en todo felices que te hacen sentir bien y reír. Escuchar buena música que inspira y te toca el alma.
Piense en las letras inspiradas en la cabeza y empezar a bailar. Salir y pasar un buen rato en el sun.Use estas técnicas, cuando se empieza a pensar en cosas tristes y el ceño fruncido. Piense en una chistes. Esto te llevará a sonreír y ser feliz al instante.