Caminando Beneficios - Mejora mental y física Health

do adecuado para caminar - nada de lujos - y protección contra la lluvia si se trata de ropa mojada o caliente si hace frío. Caminar es una actividad libre, que es grande si el dinero es un problema. Algunas formas de caminar, como el nordic walking (caminar con bastones) o el senderismo, requerirá la compra de equipo especial como caminar polos o ir de excursión los zapatos o botas, pero en general, para beneficiarse y disfrutar de caminar, todo lo que necesita es ropa y zapatos que usted probablemente ya tiene en su casa.

El caminar es una gran ayuda para los problemas de salud mental que todos experimentamos en algún momento, como la depresión temporal, preocupación o enojo. Sin embargo, asegúrese de que usted busque ayuda médica si usted está sufriendo de depresión severa o prolongada u otro problema grave de salud mental. Caminar será una gran adición a cualquier otro tratamiento que su médico sugiere.