Reducir el estrés con la mejor gestión del tiempo
Todos nos abrumado algunas veces. La pregunta es si realmente es a veces, o es más bien todo el tiempo? Si usted regularmente siente estresado de lo mucho que tiene que hacer y poco tiempo que tiene que hacerlo. Es el momento de hacer un cambio.
Esto no sólo es estresante en realidad es perjudicial para usted y para los Tu amas. El estrés es una condición silenciosa pero peligrosa que afecta a muchos estadounidenses en nuestra sociedad.
Según la Clínica Mayo, "con el tiempo, los altos niveles de plomo de estrés a los problemas de salud graves." Estos problemas de salud van desde dolores de cabeza a los problemas del sueño y una libido pobres o sexo en coche, así como muchos otros.
Además a los problemas de salud se cree que el estrés de tener un efecto negativo en el estado de ánimo y el comportamiento, exagerando los problemas como los trastornos y la dependencia química comer
debo decir que no soy un profesional médico, consejero o terapeuta.
; Sin embargo es lógico pensar que la reducción de estrés relacionado con su carga de trabajo personal y profesional puede ser una de las claves para manejar el estrés en su vida.
Puedo decir con confianza que lo saber mi horario es y lo que mi carga de trabajo es a diario me mantiene sentirse saludable y listo para lograr más. He entrenado a muchos gerentes y profesionales de primera línea para desarrollar y mantener un proceso de productividad que permite un resultado de trabajo predecible.
En la mayoría de los casos a medida que comenzamos la mayoría de las personas me dicen que no tienen tiempo para planear su día. Muchas personas sienten que tienen que comenzar a ejecutar y que la planificación es una interrupción a su trabajo.
¿Usted se siente de esta manera? ¿Te sientes estresado siquiera pensar en todo lo que tiene que hacer? Si es así, esto es evidencia de que usted está sufriendo de estrés en algún nivel.
Por lo tanto, quiero animaros a confiar en mí que si usted invierte 15 minutos al comienzo de su día y 15 minutos al final, usted comenzará a tomar el control de lo que hace, cómo lo hace, y cuando se hace .
Usted se estará preguntando cómo sé que su estrés que provoca su reacción de las palmas sudorosas, la preocupación, el miedo y la ansiedad general. La razón por la que sé es que esta es la vejez "vuelo o lucha" respuesta al miedo o la ansiedad. Según Neil F.
Neimark MD " esta respu