Si usted está bajo estrés laboral u ocupado terminar una relación o un divorcio, usted podría experimentar un attack.More de pánico a menudo, sin embargo, estos ataques parecen arrastrarse para arriba en ellos cuando en realidad están sintiendo bastante relaxed.It sigue siendo un misterio cómo el subconsciente los envía en un pánico. En cuanto a los síntomas, theese parecen ocurrir cuando la mente envía el cuerpo en una "lucha o huida" automático response.While la causa exacta de esta respuesta es aún desconocida, diversos factores pueden ser responsables.
Una de las sugerencias parece indicar que los patrones de pensamiento negativo y un imballance químico en el brain.Negative patrones de pensamiento aumentan los niveles de depresión y el estrés también. Algunos medicamentos para enfermedades del corazón y asma. El alcohol, la nicotina y la cafeína o el abuso de drogas o hyperthyroidismay ser la causa. Algunos o todos estos síntomas pueden ocurrir: * Pilar o las carreras de los latidos del corazón. * Respiración restringida. * Una sensación de ser superado por el miedo o el terror con el malestar físico que dura hasta ocho minutos.
* Dolor en el pecho. * Entumecimiento u hormigueo en las manos. * Un miedo a morir. Estos síntomas suelen durar desde unos pocos segundos hasta una hora. Las víctimas de los ataques de pánico, atestiguan el temor de que se habían sentido incomodidad extrema, así como la sensación como si ellos están sufriendo de una condición potencialmente mortal o son quizá perder sus mentes. Con frecuencia, las personas que sufren estos ataques terminan en el servicio de urgencias del hospital.
Hacer frente a los ataques de pánico Es importante recordar, que acabase sus síntomas son muy atemorizante, ciertamente no son potencialmente mortales o peligrosos. Es importante que usted debe darse cuenta, de que lo que estás experimentando es solamente una amplificación de la reacción normal del cuerpo al estrés. Cuando usted se siente un ataque de pánico en los próximos y usted está comenzando a respirar muy rápido y superficialmente, comience por la fuerza a la respiración de su estómago y la zona media del rif tomar lento, breaths.
Do profunda esto con la palma de la mano colocada sobre el pecho. No debe haber ninguna subida y bajada de su pecho al respirar. No trate de luchar para salir de un ataque de pánico, esto sólo aumentará el flujo de adrenalina por tus venas. No agrivate un ataque de pensar en lo que podría suceder, simplemente dec