Muchas personas que tratan antidepresivos para aliviar su depresión se encontró que los antidepresivos no funcionan. Vivir con depresión es doloroso y agotador, el robo de energía y motivación y hacer que las personas más propensas a tener trastornos de salud física que los que no sufren de depresión.
Artículos publicados en el Diario de la Asociación Médica Americana y en la New England Journal of Medicine concluyó que los antidepresivos no son más efectivos que los placebos para los pacientes más deprimidos.
Pueden incluso ser peor que los placebos por el hecho de que una gran cantidad de personas que toman antidepresivos tienen efectos secundarios, incluyendo la disfunción sexual, aumento de peso, fatiga, insomnio y pérdida de habilidades mentales.
La superación de la depresión es un paso importante para la salud de toda la vida.
Pruebe algunas de las cosas más fáciles y más beneficiosas que puede hacer para tratar la depresión sin el uso de drogas
1 -..
Coma alimentos saludables para deshacerse de los alérgenos alimentarios que resultan en la inflamación lo que ya se han conectado con trastornos del estado de ánimo y la depresión
2 - tomar una suplemento de al menos 2.000 a 5.000 UI de vitamina D3 al día, ya que su deficiencia puede conducir a la depresión
3 - tomar un suplemento de 1.000 a 2.000 mg de aceite de pescado purificado al día, este tipo de grasa es necesaria para nuestro cerebro
4 -. Tome B12 (1.
000 microgramos), B6 (25 mg) y vitaminas que se necesitan para metabolizar la homocisteína con ácido fólico (800 mcg), importante en la depresión
5 - Ejercicio enérgicamente durante 30 minutos, por lo menos cinco veces a la semana, para aumentar los niveles de BDNF, un antidepresivo natural en el cerebro
6 -..
examinará su tiroides porque el hipotiroidismo es algunas veces a causa de la depresión
< p> 7 - chequeo para la toxicidad del mercurio, también se correlacionó con la depresión
El artículo también publicado en Triond
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