r caminar de la energía, que se acumula gradualmente sus fuerzas físicas y mentales. Entonces progresar a correr. A medida que su cuerpo se desarrolla, ajustar las distancias hacia arriba hasta que pueda correr una milla o dos a la vez, por lo menos varias veces a la semana. Cualquier forma de ejercicio se debe de construir gradualmente su capacidad para hacerlo., No sólo por el bien de su salud física, pero sus preparativos emocionales y mentales que lo acompañan. A medida que su psique se eleva o el otoño, también lo hace su capacidad física para hacerlo.
