Atlético principiantes suelen sumergirse en su régimen de ejercicio con poca o ninguna comprensión y preparación. Lo que la mayoría de los principiantes no se dan cuenta es todos los escollos relacionados con la formación. Las recompensas son fantásticos, como todo el mundo sabe. Pero las trampas pueden ser casi tan devastador para la salud como el estilo de vida sedentario que están tratando de dejar atrás. El secreto está en entender y ser capaz de navegar por ellos.
Si usted hace ejercicio correctamente, usted podría cosechar enormes beneficios para la salud durante muchos años por venir.
Con la obesidad mórbida y la vida sedentaria en la subida, el ejercicio es cada vez más crítica a la partida de la muerte prematura. Para el ejercicio es mucho más: es una disciplina regimentada que también incluye una dieta mejor y mucho menos vicios. Es un compromiso que tiene que ser respetado o de lo contrario simplemente no funciona.
Lesiones y agotamiento son comunes en muchos principiantes, que simplemente carecen de la comprensión y la experiencia que va con los atletas más experimentados. Sin embargo, no se conviertan en un veterano de ejercicio hasta que empiece. La cosa es saber lo que usted elija es el adecuado para usted y usted puede comprometerse a por lo menos 3-5 días a la semana
Mira algo así como correr:. Un programa de ejercicio muy popular que es fácil de hacer, doesn 't cuesta mucho y puede obtener grandes recompensas.
Para los principiantes, esto no significa necesariamente que pagar enormes costos para los zapatos y la ropa. Usted puede, si lo desea. Pero los zapatos y la ropa de alta calidad se pueden comprar, con poco desgaste, a las tiendas de segunda mano. Un buen consejo es tener una buena absorción de impactos zapatos para ayudar a negar el efecto de choque y tensiones en sus extremidades inferiores y espalda. Un error común cometido por muchos principiantes lleva de zapatos de mala calidad de funcionamiento.
Cualquiera de comprar la marca de alta calidad nueva o conseguir en la tienda de artículos usados. Evitar lesiones debe ser frente y al centro en su lista
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Si no ha ejecutado desde la escuela secundaria-Comience lentamente y con cuidado. Sprint hacia fuera como es el propietario de la carretera por lo general conduce a lesiones, golpes de calor y otros males físicos. Comience por la ejecución de un cuarto a la mitad de una milla a la vez, tres días a la semana.
Si usted simplemente no puede, empezar po