La depresión es una condición psiquiátrica que puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. Si usted es una persona que sufre de depresión luego hay un montón de habilidades que puede se útil para usted para aliviar su depresión y mejorar su calidad de vida de afrontamiento. La depresión es una condición médica donde la función del cerebro se altera posiblemente debido al desequilibrio químico. Para el funcionamiento normal, el cerebro requiere de sustancias químicas llamadas neurotransmisores.
La serotonina, la dopamina y la norepinefrina son algunos de los neurotransmisores.
Si usted ya ha sido diagnosticado con depresión y dado medicamentos por un psiquiatra, por favor no deje sus medicamentos psiquiátricos sin consultar a su psiquiatra. Los medicamentos psiquiátricos no se debe interrumpir repentinamente. La depresión empeora con la repentina retirada de la medicación. Tome la medicación con regularidad.
Si usted no está satisfecho con la medicación o no tener una mejoría significativa de los síntomas depresivos, puede consultar a su psiquiatra que puede cambiar su medicamento. Un cambio en la medicación puede aliviar su depresión y restablecer la normalidad.
habilidades de afrontamiento son muy esenciales para manejar la depresión. Las habilidades siguientes cofias pueden ser de gran ayuda para usted a la sarna depresión
* Early Morning Walk:. Ir de caminata en la mañana. Temprano en la mañana la luz del sol tiene mucho efecto curativo.
La luz solar es un abrillantador estado de ánimo natural y ambientador de estado de ánimo. Sólo siento que la luz del sol se está llenando su cerebro con brillo y que el alivio de su depresión
* La vitamina-rica dieta:. Una dieta rica en vitaminas juega un papel importante en el manejo de la depresión. La vitamina B es muy esencial para el funcionamiento efectivo del cerebro. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran también a ser beneficioso para la salud del cerebro
* Motivar a la comunidad /amigos de apoyo:.
Siempre estar en contacto con una comunidad de apoyo o amigos que pueden ser de apoyo para usted y puede guiarte. Estar abierto a los miembros de su familia acerca de sus problemas. Una familia de apoyo puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la depresión
* Camino Espiritual de la vida:. La depresión puede ser abordado de manera efectiva a través de un estilo de vida espiritualmente inclinado. Incluso se puede obtener una buena comunidad