Soledad para el estrés eficaz Management

Ahora en la mañana, después de haber resucitado de un largo tiempo antes de que la luz del día, Jesús salió y se fue a un lugar solitario y allí oraba

(Marcos 1: 35).

Cuando se trata de una situación estresante, es necesario retirarse regularmente a un lugar solitario donde se puede rezar. Programe un tiempo y designar un lugar donde usted puede ir a estar solo con Dios, ya que es una técnica de manejo del estrés cristiana muy eficaz.

Puede ser sólo 10 minutos al día para empezar, pero es un cita sagrada que debe honrar al igual que lo haría con cualquier otra reunión importante. Puede ser en cualquier hora del día, pero tiene que ser en un momento puedes estar solo y sin ningún tipo de interrupciones. El inicio de la jornada sería el momento ideal, ya que aún no ha sido gravada por las tensiones del día

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Su lugar solitario debe ser preferentemente un refugio privado donde se puede ir y dejar sus factores de estrés atrás.

Puede ser su dormitorio, su oficina, una iglesia o incluso un parque que se pasa por todos los días

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Una vez que esté en su espacio solitario, escribir todas las cosas que están estresando desde la más angustiante para el menos angustiante antes de que pueda comenzar a orar por ellos. Escribir tus problemas te permitirá expresar sus sentimientos y decir en palabras escritas exactamente lo que está en tu mente y en tu corazón sin herir a nadie.

Sigue escribiendo hasta que tenga nada más bajarse de su pecho y se siente revivido como esta versión te dejará menos emocional y más objetiva sobre su situación de estrés a medida que comienza a orar por él.

Si usted no es capaz para incorporar esta técnica de manejo del estrés cristiana en su vida y escapar físicamente de su situación estresante por ir a un lugar solitario, a continuación, puede escapar a su espacio de aislamiento.

Usted puede crear este espacio mentalmente retirarse de su situación estresante circundante.

Puede ser durante el tiempo que el evento estresante real tiene lugar cuando se puede comenzar a orar en silencio, o puede ser durante su pie hasta la parada de autobús todas las mañanas o en el autobús de camino al trabajo cuando se puede sintonizar a cabo la mundo y sintonizar con Dios al orar por su orientación para su situación estresante.

Para obtener más información, lea Cómo manejar el estrés con la Palabra de Dios por el Dr.

Miriam Kinai