Usando Ejercicio como estrés Relief

sus manos y rodillas con la frente de la cabeza hacia abajo. A continuación, vamos a usar la pierna derecha, levantar y llevar su rodilla hacia su cara por debajo de usted.

Mientras que usted traiga su rodilla, exhala lentamente. A continuación, extender la pierna de atrás detrás de usted, mientras respira lentamente. Una vez que su pierna está en el aire y se extendía detrás de ti, mantenerla durante un conteo de tres, junto con la respiración y repita 10 veces con cada pierna.

Estos ejercicios de yoga cortos para aliviar el estrés pueden ayudar a convertir un hoja nueva para usted en su día a día, y es algo que es fácil de mantener como parte de su rutina diaria.