PASO 1: Establezca una rutina de la mañana. Cuando usted comienza a hacer actividades en un hábito, tu cuerpo se acostumbra a realizar en ese nivel. Se hace menos de una lucha a tener gran fuerza de voluntad y determinación, ya que comienza a correr en piloto automático y son capaces de realizar tareas sin pensarlo mucho consciente. Comience por meterte en un horario de dormir bien. Trate de conseguir un buen 6-8 horas de sueño, así como ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día, preferiblemente los fines de semana también
PASO 2:.
Que tengas un buen motivo para levantarse temprano . No espere usted a sólo quieren levantarse temprano cada mañana. Tienes que tener un pensamiento en la mente cada noche antes de ir a la cama de por qué quiere levantarse por la mañana. Trate de hacer una lista de las cosas que quiere lograr ese día, que te quiere ayudar, lo que quieres hacer para sus hijos y familiares, o cualquier otra cosa que se pueda imaginar para ayudarle a obtener centrado y listo para afrontar el día en la mañana.
Si establece su mirada en un objetivo que usted comenzará a conseguir emocionado y listo para saltar de la cama por la mañana
PASO 3:. Beber una taza de café y un buen desayuno. Para muchas personas, la cafeína es una parte esencial de su día. Si usted no bebe café, probarlo. Si usted toma café ya, intente configurar la cafetera en un temporizador para que unos pocos minutos antes de tener que despertar su café comienza cervecera y pone el dulce aroma en el aire para que se despierte a.
Además, si usted tiene un gran desayuno que te llenará usted estará listo para empezar bien el día
PASO 4: Cuando se despierte por la mañana tomar una respiración profunda y estiramiento. Animales estirar instintivamente después de una siesta y así debemos hacerlo nosotros! Es bueno para su cuerpo para estirar los tendones y ligamentos para que pueda ser flexible. Por no mencionar el hecho de que se siente bien también! Así que trate de hacer un hábito de estirar cada mañana antes de dejar que sus pies tocaron el suelo
PASO 5:.
Si todo lo demás falla, cuando el despertador suena, saltar de la cama y la cabeza al baño a tomar una ducha fría, tan pronto como te levantes. Esto sin duda le ayudará a mantenerse despierto! No quedarse en la cama pensando en usted estará listo para llegar en pocos minutos. Es más que probable, vas a volver a dormir y perder mucho de su día. Así que ponerse en movimiento y buena suerte