Por la mañana, cuando se va a trabajar, no utilice el ascensor, bajar las escaleras para que el cuerpo se está moviendo en la mañana. Para viajes cortos a la tienda, no utilice el coche, a pie, que vigoriza todo el body.Make un habit.Breathe correctamente cuando se está estresado, dibujar una respiración profunda, luego exhale lentamente, por lo que los pulmones pueden retener más oxígeno .Es útil que hacer ejercicios de respiración cada día correctamente. Repita esto cada noche y la mañana. Su cuerpo va a obtener una gran cantidad de oxígeno y vas a estar en forma.
Cuando usted está estresado y respiración corta oxígeno asimilado rápidamente es mucho más bajo, causando una vida headache.Live en la sociedad, a menudo cuando usted manejar el trabajo todo el tiempo, o si tiene problemas, no aislar a las personas. Evitar esto, entrar en el fin de semana con amigos, invitar a amigos a su casa, cenar juntos, hablar de sus problemas con amigos, usted descubrirá que han pasado por períodos de estrés. El aislamiento de la causa la depresión la vida social, otro estado más peligroso de stress.the manía distancia acumulada estado de tensión durante la semana.
Mascotas reducir el estrés, un estudio confirmó que las personas que tienen una mascota para soportar más estrés. Adoptar un gato o un perro, especialmente si vive solo. Dormir lo suficiente, varias horas por noche no es suficiente para que el cuerpo se regenere, no perder el tiempo en la computadora hasta después de la medianoche. Si usted está descansado te resistes stress.
Very importante es ser optimista, después de las nubes viene el sol! ¡Éxito!