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Mental Health

¿Qué es buena salud emocional?

Las personas que son emocionalmente saludable están en control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones. Pueden poner los problemas en perspectiva. Es importante recordar que las personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con frecuencia tiene una causa física, como un desequilibrio químico en el cerebro.

El estrés y los problemas con la familia, el trabajo o la escuela a veces pueden desencadenar una enfermedad mental o empeorarla. Sin embargo, las personas que son emocionalmente sanos han aprendido maneras de lidiar con el estrés y los problemas. Ellos saben cuándo necesitan buscar ayuda de su médico o un consejero.

¿Qué pasa con la ira?

La gente a veces no son conscientes de las causas de su ira, cuánta rabia están llevando por dentro o cómo expresar la ira. Usted puede estar enojado por ciertos eventos o acciones de sus propias o ajenas.

Además, muchas cosas pequeñas pueden acumularse para que se sienta que la vida es unfair.If usted se encuentra cada vez más irritable o tomar riesgos no saludables (como beber demasiado o abusar de las drogas), es posible que tenga un problema de lidiar con la ira. Es muy importante que hable con su médico o con un consejero acerca de cómo obtener ayuda.

¿Qué puedo hacer para evitar problemas?

Consejos para lidiar con sus emociones

  • Aprender a expresar sus sentimientos en formas adecuadas.

    Es importante dejar que personas cercanas a usted saber cuando algo le está molestando. Manteniendo los sentimientos de tristeza o de rabia dentro de la energía adicional y puede causar problemas en sus relaciones y en el trabajo o la escuela.

  • Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser de gran alcance. Pero antes de que usted se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo que podría lamentar, date tiempo para pensar.

  • Luchar por el equilibrio en su vida. Tómese un tiempo para las cosas que le gustan. Concéntrese en las cosas positivas en su vida.


  • Tenga cuidado de su salud física. Su salud física puede afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio regularmente, comer comidas saludables y dormir lo suficiente. No abuse de las drogas o el alcohol.

    Primero, observe sus emociones y reacciones y tratar de entenderlos. Aprender a reso

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