El colesterol alto es más peligroso que el asesino Osama bin Laden. Las estadísticas no exagerar al decir que cada vez más personas están muriendo cada día por diversas enfermedades causadas por el colesterol. El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares que terminan en ataques fatales.
La primavera y el verano son las estaciones de salida y disfrutes al aire libre. Por supuesto, los movimientos de estas estaciones pueden ayudar a quemar calorías.
Pero ten cuidado con el consumo de alimentos rápidos que pueden aumentar su nivel de colesterol. Conozca cuál es su nivel de colesterol y controlarlo mediante una dieta adecuada. Afortunadamente, hay una gran cantidad que puede hacer para ayudar a los niveles de colesterol, simplemente, aunque la elección de alimentos saludables.
La combinación de los alimentos para que sea deliciosa y saludable
Usted debe ser consciente de que hay muchos alimentos que se sabe que aumentan el colesterol, como los ricos en grasas saturadas.
También debe saber que hay varios otros alimentos que pueden ayudar activamente a los niveles de colesterol. Al combinar estos alimentos con la reducción de otros ingredientes saludables de colesterol, usted puede hacer su propio deliciosos y saludables para bajar el colesterol de las comidas que puede entretener a sus vacaciones y enriquecer su dieta . El colesterol bajar alimentos Para saber alimentos ricos en fibra que son ricos en fibra soluble. Se ha demostrado para ayudar activamente a reducir los niveles de colesterol LDL (que también se llama colesterol malo) en alrededor de cinco por ciento. Estos incluyen la avena, legumbres, cereales integrales, alimentos de salvado, centeno, frutas y verduras. La Food & Drug Administration (FDA) ha recomendado tomar alrededor de una onza de proteína de soja todos los días para reducir los niveles de colesterol LDL . Es ampliamente disponible en forma de leches de soja, yogures, frijoles, tofu y nueces de soya. Los aceites vegetales tales como los esteroles y estanoles vegetales, derivados de aceites vegetales naturales han demostrado ser beneficioso para reducir el colesterol LDL los niveles en la sangre. Aunque estos aceites vegetales se encuentran de forma natural en pequeñas cantidades en alimentos como cereales, verduras, frutas, frutos secos y semillas, los fabricantes están añadiendo a sus productos. D
Cada botiquín debe contener pescado Oil