Como usted bien sabe, los carbohidratos han tenido un duro golpe en las últimas décadas. Hay personas que se niegan a tocarlas, y algunos que son muy cuidadosos con los tipos que comen. Si quieres saber cómo hacer frente a los carbohidratos y la diabetes, usted probablemente ya sabe que los carbohidratos pueden ser un problema con ésos con su enfermedad, ya que a menudo son los culpables cuando se producen picos de azúcar en la sangre. No se puede ir sin comer cualquier carbohidratos, ya que es peligroso para el cuerpo.
En su lugar, usted tiene que aprender sobre el tipo correcto de carbohidratos. Algunos son muy buenos para usted y necesaria para la buena salud. Los médicos le dirán que preocuparse acerca de los carbohidratos y la diabetes van de la mano. Azúcar en la sangre se disparan cuando se ingieren carbohidratos altos en el índice glucémico, causando complicaciones con la diabetes que puede tener consecuencias graves. Algunas personas piensan que tienen que renunciar a los carbohidratos por completo, lo cual es un error enorme.
Los productos con azúcar lata pura o jarabe de maíz de alta fructosa están fuera, en su mayor parte, pero esos no son los únicos carbohidratos que hay. Esos son los que, sin embargo, que puede hacer el mayor daño. Usted puede encontrar opciones de caramelos sin azúcar y postres, pero los que no debe ser usado muy a menudo tampoco. Ellos son un gran regalo cuando usted sólo tiene que tener algo dulce, sin embargo. Pastas, pan blanco y arroz blanco también son problemáticos cuando se piensa acerca de los carbohidratos y la diabetes.
Los carbohidratos en estos alimentos se convierten en azúcares muy rápidamente y causan los mismos problemas que la ingestión de azúcar pura. Estos deben ser evitados y reemplazadas por panes, arroces marrones, y y pastas de grano entero. También podrás comprar marcas de pasta como Dreamfield, que no digieren como la pasta regular, pero tienen un sabor tan bueno. Estos bloquean los carbohidratos malos, que le da tan sólo 5 por porción como adosados a 40-50 con pasta regular.
Las papas blancas también pueden ser un problema con los carbohidratos y la diabetes, pero algunas personas pueden comer con moderación. Hay grandes recetas por ahí que pueden reemplazar a ellos, como al vapor y puré de coliflor, que muchos dicen es igual de bueno, si no mejor, que las papas blancas. Hay algunas frutas que son más altos en el índice glucémico que otros, y los que son demasiado se deben comer sólo ocasio