La pérdida de peso puede ser muy sano si la dieta o dietas que siguen se hacen correctamente. Pero una dieta que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (por ejemplo, una semana. Tres, cinco días) puede ser más peligroso que algunos sobrepeso. Le daremos algunas ideas para la pérdida de peso saludable y otros que sirven para mantener su "peso ideal".
En el futuro será más fácil y más rápido debido a la pérdida de grasa ahora como plan de dieta, los científicos del MIT han descubierto la proteína SIRT1 que permite la pérdida de peso sin hacer dieta! Antes de comenzar:
Entre las muchas dietas disponibles para elegir el más adecuado para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si usted sigue una dieta estricta consultar a un dietista o su médico de cabecera sobre la conveniencia para usted de la dieta que se trate, ya sea la pérdida de peso.
Las dietas más efectivas y rápida pérdida de peso no siempre son deseables o equilibrados para tu cuerpo . Las necesidades de calorías o la actividad de quema de grasa que requiere que se deben considerar, entre otras necesidades. Lo mejor es seguir dietas personalizadas
El tipo de "dietas de choque" y demasiado rápido:. La manzana, membrillo, durazno la savia y limón jarabe (generalmente basado en frutas o verduras) puede ser muy beneficioso y eficaz si ellos controlan las cantidades o están ayunando semi-ayunos o muy limitado de casos de éxito de pérdida de peso. .
No abusar
Ya elegido su dieta ... consejos generales se aplican a todas las dietas:
1. Diseño con seriedad y realismo plan y tratan de adaptarse lo más posible a la dieta elegida. Tómalo en serio. Hay cosas que ayudan:
Llevar una agenda en la que la lista de todos los tipos de incidentes, entre ellos: peso (pesado después de levantarse), puntos en los que se olvida de su dieta, dolores de cabeza, malestar estomacal, o en general, quiero dieta vegana .
Haga un compromiso público para bajar de peso.
Muchas personas toman un secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones para ir a los restaurantes). Hablar de "el desafío", al menos entre
familiares y amigos con el más estrechamente relacionado, "va a ayudar mucho y encontrar comprensión y apoyo en caso planteado correctamente. Aléjate de" "esquemas para quemar grasa sin esfuerzo consciente .
que otro esfuerzo costará
Toma de actividades saludables y "adelgazamiento": caminar, hacer h