Por desgracia, estas dietas a corto plazo no funcionan. Son poco saludable y una vez que los dejas, su peso va a volver. Los estudios demuestran podrás pesado que cuando comenzó. En vez de la dieta, piense el cambio de estilo de vida. Esto no significa que tenga que renunciar a pollo frito, pizza o incluso chocolate. Comer es una gran parte de nuestras vidas y debe ser disfrutado. Un concepto importante de entender es la moderación. Si usted no puede vivir sin el pollo frito, comerlo, pero no todos los días. Además, si usted tiene menos, podrás disfrutar más.
Pasar de sus alimentos poco saludables favoritos para alternativas más saludables es un salto enorme. La próxima vez que usted está hojeando los canales, tratar de encontrar un programa de cambio de imagen. Muchos de estos espectáculos tratar de conseguir que la gente cambie sus hábitos alimenticios por completo en menos de una semana
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Si bien esto puede parecer saludable, probablemente no dará lugar a ningún cambio a largo plazo. Ponte en sus zapatos.
¿Qué alimentos se come que usted sabe que es poco saludable y realmente amas? ¿Cómo te sentirías si alguien dice que no se puede nunca tener esa comida de nuevo? No creo que me gustaría ir por ello.
Una forma más fácil de hacerlo es gradual. Tome una comida que te gusta y tratar de hacer que sea más saludable. Si te gusta la pizza, en lugar de comprarlo listo, lo convierten en casa. No son fáciles de usar costras disponibles en su tienda de comestibles.
Añada sus propias coberturas. Si te gusta el pollo frito, trate de pollo al horno. No salga, haga usted mismo.
Home made comidas casi siempre son más saludables que los que podemos encontrar en un restaurante (comida rápida o no).
Otra forma popular para obtener más saludable son versiones de grasa sin grasa o bajos de los alimentos. Queso crema, mantequilla de maní y la leche todos tienen baja en grasa o sin grasa sustitutos. A veces las empresas hacen un buen trabajo con gusto y otras veces no. En algunos casos, no podría incluso ser posible conseguir el mismo gusto con toda la grasa sacado.
Esto es por qué es importante para bajar en pasos.
Si su objetivo es beber leche sin grasa pero usted está usando leche entera, no lo haga durante la noche. Tómelo en los pasos sobre el grueso de unas pocas semanas. Usted no notará la diferencia en sabor como mucho. Lo mismo ocurre con otros productos lácteos. Además, si usted no puede soportar la versión