Sin ella, la formación se interrumpe. Otro beneficio es que ayuda a la absorción del hierro. El hierro es esencial para mantener la piel clara y saludable, un cutis fresco y dientes sanos. También es necesario para la función de todas las glándulas y órganos. El hierro también ayuda a aliviar stress.It tanto psicológica y física es fácil entender por qué la vitamina C es tan importante para nuestro cuerpo. Se beneficia nuestra salud es muchos aspectos, ayudando a nuestro cuerpo, tanto desde el interior y el exterior.
Si su dieta carece de vitamina C, algunos síntomas pueden incluir hemorragias de la piel, anemia, curación lenta y encías blandas. Otro resultado de la deficiencia de vitamina C puede ser de envejecimiento más rápido. La falta de vitamina C en su dieta también conduce a un sistema inmune débil, lo que resulta en una baja resistencia a las enfermedades. Una deficiencia también puede causar varios medicamentos y contaminantes en el medio ambiente para afectar su salud enormemente.
En el peor de los casos podría conducir al desarrollo de escorbuto con síntomas como hematomas en la piel y sangrado de la mucosa membranes.Vitamin C existe en abundancia en la naturaleza y es muy raro ver a las personas que carecen de ella en su dieta. La fuente más común de la vitamina C es de las frutas cítricas como las naranjas y limas. Otra buena fuente es verduras como los tomates, el brócoli y las papas. También está disponible en otros alimentos como el melón, las fresas, las espinacas y los mangos.
Sin embargo, la calidad de la vitamina puede ser fácilmente dañado por la exposición al aire, corte en rodajas, la cocina o en otras etapas de procesamiento de alimentos. Para conseguir la mayor cantidad de beneficios de la vitamina C como sea posible, siempre es mejor comer frutas frescas y vegetables.Although vitamina C juega un papel importante en una dieta saludable, no se reco