Para mantener una buena salud y para seguir con vida, es necesario elegir la comida y verduras derecha. Comer con un gusto y un ritmo relajado es una fórmula perfecta para una vida sana. "Los chinos no establece ninguna distinción entre alimentos y medicinas" (Lin Yutang)
La buena digestión de los alimentos es indispensable para evitar que los distintos tipos de enfermedades.; y una buena digestión depende de una buena conciencia.
Comer de esta manera hará que nuestros glóbulos menos propensos a coágulos, que causan ataques cardíacos.
Usted puede decir que debemos evitar el estrés y tensión. Pero siento que el estrés excesivo conduce a la consternación y frustración. Demasiado poco de estrés conduce al aburrimiento. Estrés moderado es la clave para mantenernos motivados y trabajando en las metas futuras.
Pero quizás lo más importante para mantener una buena helth es la meditación, que crea psíquica resto, rejuvenecimiento, y cura enfermedades.
Las dos técnicas más notables de la meditación están sentados meditación (zazen) y la meditación caminando (kinhin).
Zazen: Observación de la respiración es más importante, mientras que la práctica de zazen. Deja que la corriente de pensamientos pasan de distancia sin ninguna interferencia. Debemos practicar regularmente zazen.
Kinhin o meditación caminando se pueden realizar en el interior de su habitación. Acerca de 15-20 pasos caminando de aquí para allá con la concentración en la respiración es la clave para la meditación caminando. "En el Zen chino, meditación caminando se hace con un pez de madera cuyo ritmo de uno de los pasos siguientes. Cada golpe del pez de madera es un paso.
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