s sencillos hábitos: En lugar de beber una Gertrude, beber un vaso de agua y ahorrar 97 Kcal Dont tener un muffin de huevo , pero comer un bagel de trigo con una cucharada de mantequilla de maní, esto le ahorrará 185 Kcal Sin comer dulces, subir y bajar en un tramo de escaleras durante 10 minutos Dont golpear el botón de repetición, sino que tenga una caminata a paso ligero durante 10 minutos y quemar 100 Kcal Hacer yoga durante 10 minutos después de la oficina sin ver la televisión y grabar 50 Kcal
