T No deberíamos dejar que esto interrumpe nuestro trabajo, por supuesto; si algo es grande y necesita atención, debe ser tratado, y luego después de que haya sido manejado debe tenerse en cuenta en la práctica log.This acumula información de dos maneras. En primer lugar, se crea un registro constante de información acerca de nuestro día que podemos utilizar como referencia. Esto le echemos un vistazo a las tendencias, vemos patrones, y entender los diferentes elementos que componen el cuadro complicado de nuestras vidas.
La segunda cosa que hace es ayudarnos a construir el hábito de la observación. Como anotamos las cosas que notamos, comenzamos a notar más las cosas, el aumento de nuestra percepción del mundo que nos rodea y los efectos que tiene sobre us.Stress Iniciar Paso 3 Pensamientos y TidbitsAs construimos la lista de nuestras actividades, es importante anotar nuestros pensamientos de esas actividades en el registro de estrés junto con ellos. Por ejemplo podríamos grabar una discusión con un compañero de trabajo, y si se nos hizo contentos, indiferente, o más estresado.
Podríamos poner abajo si el bocadillo en el almuerzo era más decepcionante de lo habitual, o si llegar tarde al trabajo nos causó problemas consiguiendo cosas done.This pieza de información es fundamental para el proceso de análisis posterior. En la construcción de un hábito de considerar y evaluar nuestro mundo y los estímulos que nos da, tenemos que saber qué efecto toda esta información y experiencia tiene en nuestra lives.Stress Iniciar Paso 4 Estudio y ResumenEl Lo importante en un primer momento es evitar tratar de cambio nada de inmediato.
Cambio de asuntos al azar podrían no ayudarnos, y podrían causar más estrés. En cambio, nos estamos sólo va a revista honestamente como vamos along.Then, al final de cada semana de la tala, podemos evaluar nuestras experiencias a lo largo de la semana y ver si