Hay una manera, sin embargo, que usted puede agregar resistencia sin utilizar pesos. Usted puede hacer sus ejercicios aeróbicos en el agua y cuando lo hace usted va a ver cuán efectiva aeróbic acuático puede be.To demostrar cómo funciona aeróbic acuático, imagina de pie en medio de la parte menos profunda de la piscina. Estire las dos manos hacia los lados para que su cuerpo forma una especie de cruz. Con sus pulgares puntos hacia arriba y los dedos juntos para que no entre agua a través, empujar sus manos bajo el agua.
La resistencia realmente funciona los músculos y si lo hace este ejercicio suficientes veces, usted ll pronto romper a sudar y que es cuando se sabe que es working.Now probar el mismo ejercicio fuera del agua. Estire los brazos a los lados y llevarlos juntos delante de ti como un amplio movimiento de aplaudir. Ver lo fácil que es eso? Eso no es ni la mitad del esfuerzo que se necesita para hacer lo mismo bajo el agua movimiento. Esa es la razón por aeróbicos son más eficaces en water.You don t necesidad de poseer una piscina de hacer aeróbicos bajo el agua.
Usted puede hacer ejercicios aeróbicos bajo el agua a su YMCA local o en su gimnasio local. Muchos gimnasios tienen clases de aeróbicos de agua como parte de su plan de estudios. Estas clases no sólo utilizan las manos y los pies para crear resistencia, sino que también usan placas de espuma de poliestireno y otros objetos para crear aún más resistencia para una mayor workout.There son tantos ejercicios que puede hacer bajo el agua. Como siempre y cuando utilice la resistencia del agua, y continuar a moverse, usted sentirá el trabajar en cuestión de segundos.
Trabajando bajo el agua es mucho mejor que un ejercicio aeróbicos regular debido a que son esencialmente recibiendo un peso y una sesión de ejercicios aeróbicos en una sola sesión. Eso significa que usted va a conseguir más fuerte y más ágil, al mismo tiempo, que