El temporizador GBI es uno de los por qué demonios didnt pienso en esto ?! aparatos simples, que si bien no es esencial para un programa en sí, añade comodidad tanto a cualquier entrenamiento que implica un intervalo de algún tipo, usted no sabe cómo ha vivido sin it.Simply palabras, su un temporizador de bajo costo que hará un seguimiento de dos veces por separado intervalos y combinarlos para usted en un solo programa. Para el entrenamiento de HIIT, es un debe tener gadget.
Sin embargo, me resulta útil para diversas actividades que implica cualquier tipo de intervalo de tiempo entre los ejercicios o períodos de descanso. Lo que sigue es un reciente día GPP /acondicionado Seguí es un favorito actual de la mía, y cómo el temporizador GBI fue used.This llama particularmente días para: 10 minutos de entrenamiento HIIT 10 minutos de trabajo pesada bolsa 10 minutos de balón medicinal lateral pared smashesI ajustar el temporizador GBI para un segundo 30: 1 intervalo de minutos que dura 10 minutos de duración.
El temporizador emitirá un pitido después de cada intervalo, así que no hay relojes que miran en la pared o pantalla sobre una máquina al intentar enfocar no morir durante HIIT! Las tres sesiones de este día se llevan a cabo con el descanso mínimo entre ellos. ¿Cuánto descanso? Hasta que usted tiene la capacidad de ir a la siguiente. Si puedes saltar a la derecha de la sesión de HIIT a la obra pesada bolsa, ir a por ello.
Normalmente necesito unos minutos para conseguir mis piernas para que funcione correctamente y mi respiración sesión backHIIT del día: El protocolo HIIT yo uso para esta sesión va así: después de un breve calentamiento de 5 minutos o así en la cinta que va a utilizar un escalera máquina de tipo paso a paso y va a hacer 1 minuto de baja intensidad seguido de 30 segundos todo lo alto, y repita. Haré todo lo que durante 10 minutos, que es, literalmente, todo lo que puedo soportar.
Cuando digo todos me refiero a cabo 100 intensidad, nada retenido, tan rápido y tan duro como mis piernas me pueden moverse, por ejemplo similar a una carrera de velocidad completa en una track.Quick nota impor