Heavy Sesión: Formación bolsa pesada, si nunca lo has hecho, es increíblemente gravar. Una vez más, el temporizador de GBI es muy valiosa para mí como yo sólo quiero centrarme en lo que estoy haciendo frente a mirar el reloj en la pared. Aunque ciertamente uno puede alterar los intervalos en el contador de tiempo, me gusta mantener mi 30 segundos: intervalos de 1 minuto durante 10 minutos. Im perezoso me guess.The pesada bolsa es de 30 segundos de trabajo pesada bolsa, un minuto de descanso, repetir durante 10 minutos. Bolsa de trabajo pesado no es el entrenamiento HIIT.
Es una forma de entrenamiento de intervalo para estar seguro, pero no es HIIT, ni se recomienda intentar tan cierto HIIT. Si usted nunca ha hecho ningún trabajo bolsa pesada, es probablemente vale la pena conseguir un poco de entrenamiento allí, mirando algunos vids en la red. Etc. trabajo bolsa pesada puede ser difícil en las articulaciones, y se hace incorrectamente, conducir a lesiones en las muñecas, etc.
¿Cuánto esfuerzo real que pone en el bolso pesado durante el segundo intervalo de 30 go, se dicta en cierta medida por su experiencia con ella, por no mencionar, que 10 minutos de HIIT que se acaba de realizarse deja una sensación bastante destrozado, creen consejos me.My, mantener un ritmo en la bolsa pesada. Diez minutos de que inmediatamente después de una sesión de HIIT será mucho más difícil que la mayoría puede esperar. De nuevo, el Gimnasio de Boss Timer funciona muy bien aquí. No mirando el reloj (y no me gusta el uso de un reloj de pulsera cuando entreno.
) Acaba de escuchar el pitido, y centrándose en Movimiento effort.Lateral Med Ball Pared de Smash: La tercera final de esta marcha de la muerte es el lateral Med Ball Pared de Smash : Éste toma un poco de explicación. Si usted ha trabajado con un balón medicinal, ya sabes ellos no rebote. La rotura de la pared pelota med implica lanzar una pelota med con la fuerza suficiente para que pued