Aún así, el hecho es que lo hacemos edad. Incluso si hemos logrado mantener el peso, la piel y los músculos pueden perder parte de esa mirada entonada como pasan los años by.2. Estrés: dadas las presiones de la economía global, la mayoría de nosotros estamos trabajando más horas en casa o en la oficina (o ambos), tratando de ganarse la vida. Nuestros rostros y cuerpos muestran que sentimos y esperamos un poco más cansado de lo que hicimos hasta 3 ó 5 años.3.
Apretadas agendas: Una agenda dura cobra su peaje en términos de cuánto tiempo podemos dedicarnos a hacer ejercicio, dormir y cuidar de nosotros mismos en general.4. Cambiando Hábitos alimentarios: En nuestra cultura de la comida rápida, nuestros hábitos alimenticios colectivos han tomado un giro para peor. Tomamos menos tiempo para planificar, hacer y comer esas comidas saludables que son muy buenos para nuestra bodies.5. Conocimiento: ¿Cómo podemos saber que ejerce realmente trabajar para recuperar esa forma que teníamos en nuestros años de juventud? El conocimiento es poder.
Saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlo de manera adecuada es clave para recuperar y mantener ese gran body.How debemos enfrentar estos desafíos? La buena noticia es que todos, pero # 1 (Edad) son controlables por la forma en que vivimos. En términos de artículo # 5 (Conocimiento), nunca está de más saber más. Independientemente del cuerpo ejercicios de tonificación a elegir, aquí hay algunos consejos sobre cómo sacar más provecho de cada uno: 1. Comience por estiramiento: Cualquier entrenamiento, no importa cuán intenso o leve, se debe comenzar con al menos un poco de luz estiramiento.
Esto calentar los músculos y reduce sus posibilidades de injuries.2. Coincidir con el ejercicio para la zona del cuerpo: No es un ejercicio de tonificación para cada parte de su cuerpo. Busque ejercicios para apuntar muslos exteriores, abdomen, muslos, abdominales, isqui