ply colgar y ver cuánto tiempo sus manos pueden permanecer enganchado todo el ejercicio clásico bar.Tennis Bola apriete el consiste en tomar el asimiento de una pelota de tenis y apretándola tan fuerte como pueda durante diez repeticiones, cada vez tratando de aplastarlo con un agarre que dura un par de respiraciones. Squeeze tan duro como pueda, y luego cambiar hands.These seis ejercicios simples no se deben realizar para excessremember a escuchar a su cuerpo, y sólo hacer tanto como se siente cómodo.
Empujar las manos demasiado duro puede resultar en dolor, y eso nunca es la meta ideal.
