Domingo: Tome un BreakYou se dará cuenta de que en lugar de la clásica rutina donde se inicia la semana con entrenamiento de resistencia en el programa de entrenamiento magra se añade un día extra de cardio para darle la máxima pérdida de peso y el núcleo strengthening.When llegar a la fase tres de el P90X elaborar regímenes de los ejercicios serán sorprendentes similares a los de la primera fase o el horario del entrenamiento clásico.
Así que si usted fuera a poner estas tres fases en un patrón organizado que comenzaría con la cabeza cobertizo clásico y luego pasar al nivel que vamos a ver: El DoublesThis es obra último out nivel del P90X y es ideal para las personas que ya están en el régimen clásico y están en buena forma. En este nivel, tendrá que ser más diligente y dedicado, ya que requiere de casi 2 horas y 20 minutos de tiempo de entrenamiento cada día. En algunos días que se iniciará con cardio y tendrá que pasar algún tiempo haciendo resistencia y abdominales en el evening.
Here es una mirada en el régimen de entrenamiento P90X dobles; (Dobles es similar a la rutina clásica en la fase 1, pero en la fase 2, se añaden tres ejercicios cardiovasculares mientras que en la fase 3, cuatro ejercicios de cardio son added.This es un ejemplo de la rutina de ejercicios P90X dobles; echar un vistazo a su gravedad es:. 1 Lunes: Mañana: Cardio, Tarde:. Resistencia + ABS2 Martes: Mañana: Cardio, Tarde:. Cardio3 Miércoles: Resistencia y Abs4 Jueves:. Mañana: Cardio, Noche: Estiramiento y balance incluyendo Yoga5 Viernes:. Por la mañana: Cardio, Noche: Resistencia y Abs6 Sábado:..
Cardio7 Domingo: Tome un BreakDoes este conseguir intensa o qué Debe he dado cuenta de que la diferencia crucial en Classic y dobles es la adición de los entrenamientos cardio Si se comparan las dos rutinas ustedes?. verá que la fase de dobles 3 es similar al entrenamiento clásico con la adición de 4 ejercicios de cardio. Es muy extrema, creen me.So, este fue un breve vistazo