Bíceps Workout

sition.Seated Doble ligeramente en la cintura. El codo del brazo haciendo el rizado debe ser apoyado contra la cara interna del muslo de la misma pierna. El brazo debe estar completamente extendida (posición inicial). Poco a poco llevar el brazo hacia arriba en un movimiento que se encrespa natural, manteniendo la parte superior del brazo estable. Volver a iniciar conjuntos position.3 de 12 15 repsFourth Ejercicio: Rizos inversa con EZ Curl Bar La misma forma básica como un curl con barra, pero su agarre se invierte (palmas hacia abajo) y utiliza la barra de enrollamiento de EZ.

Esto ayuda a incorporar las braquial y forearms.3 series de 8 10 repsThis puede parecer mucho, pero con el fin de hacer que sus bíceps crezcan, es necesario incorporar los pesos pesados, la forma perfecta y múltiples ángulos. Como siempre, una nutrición adecuada es una necesidad para el crecimiento y la recuperación. Después de hacer esta rutina durante un tiempo, lo único que queda por hacer es sentarse y recoger los elogios de amigos y compañeros.