Lucha dolores de cabeza y gripe con Comida y Nutrition

de la gripe porcina dando vueltas, vale la pena tener cuidado y comer bien. ¿Qué hacer? El viejo probado y verdadero aún funciona: cocinar usted mismo un caldo de verduras a fuego lento con el fin de filtrar todos los nutrientes a cabo en la sopa, y asegúrese de usar ajo, puerros, cebollas, setas y cebada (buenas fuentes de alicina y beta glucano). Entonces, una patada a un nivel superior y aumentar la ingesta de zinc en vez de comer granos enteros, pollos, frijoles, nueces y mariscos.

El antiguo pilar de la vitamina C es siempre bienvenida, por lo que comer pimientos rojos campana, guisantes, jugo de tomate, kiwis, mangos, naranjas, toronjas, fresas y calabaza. DE REPENTE. Solo bromeo. Obtener un poco de vitamina A, mientras que youre en él (zanahorias, batatas, calabaza y el hígado de res). La glutamina también obtendrá su cuerpo tarareando felizmente, por lo que encontrar un poco de leche, arroz, remolacha, espinaca, repollo, huevos, soja, pollo o pescado.