riores 2 3 veces en una semana. Pero tome 1 2 días de descanso entre cada sacudida, y asegúrese de que usted bebe mucha water.Well hecho, la primera semana se hace y ya está con ganas de hacer más. Pues quédate con 30 minutos, pero esta vez, después de su paseo de 5 minutos de la puerta principal, mezclar trotar y caminar durante 2 minutos a la vez, con los 5 minutos de enfriamiento a pie en el end.On la tercera semana, caminar él hasta un trote 3 de 5 minutos con 2 minutos a pie, y en la cuarta semana, un trote 7 minutos ya 2 minutos a pie.
Es necesario volver a decir lo que puede o no puede lograr. Ya sea que usted puede correr un poco más o un poco menos, pero después de 4 semanas que realmente debería estar talando la diferencia, muy motivado y con ganas de hacer su exercise.So bien hecho. Siga los ejercicios de enfriamiento por debajo de nuestro artículo anterior y prepárate para el mes 2
