7 maneras simples para superar la ansiedad social Trastorno de Ansiedad Disorder

r! La única manera de superar la ansiedad social es el desarrollo de habilidades en la interacción con otras personas. Entre esas habilidades son conversaciones que inician, presentación auto, la aceptación de gracia de retroalimentación y manejo de conflictos. Tómese el tiempo para aprender estas habilidades; se puede practicar en la comodidad de su casa delante de un espejo, o conseguir un trainor habilidades blandas para darle un poco de uno a uno como entrenador. El más seguro se obtiene acerca de sus habilidades, mejor youd ser Entérate de apoyo.

Divertido bastante, la manera de superar la ansiedad social es la creación de una red social. Rodéate de personas compasivas que puede empatizar con lo que está pasando, y le dará el impulso que también need.It le ayuda a conocer a las personas que sufren de condiciones similares; puede ayudar a que se sienta que usted no está solo. También le puede dar consejos sobre las mejores prácticas para superar la ansiedad social. El Internet y sus centros comunitarios locales son excelentes maneras de buscar a otros en el mismo barco que you.

Motivate ti mismo! Crear y mantener la energía hacia la recuperación es muy importante. El camino hacia la superación de la ansiedad social puede tener sus altibajos, y lo que necesita para asegurarse de que usted no deje que las bajadas abruman maneras you.Find para mantener su unidad. Obtenga beneficios por todo el éxito, sin importar cuán pequeño. Establezca una meta que quieres para ti, y que sea el punto de referencia de todo su esfuerzo. Un camino lento pero constante hacia la recuperación es siempre mejor que un plan de azar que puede ir nowhere.Lastly, buscar ayuda profesional.

A pesar de nuestra cultura en general, informó, muchas personas todavía sienten un estigma asociado a la consulta de un consejero, psicoterapeuta o un psiquiatra. Pero los profesionales de salud mental están preparados para trabajar especialmente con temas como la ansiedad social, y tu tienes nada que perder en la búsqueda de sus consejos. A lo sumo, una consulta con un profesional de salud mental puede ayudar a crear un sastre divertido recuperación ajustada a sus necesidades y personalidad.