por favor tenga en cuenta que la pérdida de peso muy rápido no es healthy.Here son los pasos que he seguido después de los primeros 7 días , perder 10 libras en una semana: 1) En primer lugar, he tenido un día de desintoxicación para limpiar mi cuerpo y perder peso más rápido. Me preparé un vaso de jugo de limón, el jengibre y miel mezclada con agua, y bebí esta bebida de desintoxicación durante el día. Siempre con hambre, me lo bebí. Me sentí bien, como hago normalmente, no hay calambres, hay falta de energía, nada.
Esto no fue difícil en absoluto, y estoy seguro de que impulsó mis resultados de pérdida de peso. Sé que algunas personas hacen toda la semana de desintoxicación, pero esto no es para me.2) me he limitado las cantidades de alimentos, ya que realmente necesitaba para bajar de peso tan rápido. Tuve un montón de verduras, carnes magras, pescado, huevos y algunas frutas (principalmente manzanas y naranjas).
Mi nueva regla de comer era la siguiente: la mitad de la placa debe ser verduras (justo tratado de evitar el exceso de patata), de la carne placa blanca o pescado, y el resto puede ser fruto (no hay plátanos, ya que son demasiado dulces y almidón) . Sé que comer menos no es siempre una opción para una pérdida de peso duradera. Pero sin duda es una opción para bajar de peso rápido, y que `s lo que era mi objetivo. Una forma más fácil de reducir la cantidad de comida es conseguir un plato más pequeño. Sin embargo, comer menos era bastante difícil, lo admito.
Pero llegué a mi meta, y estoy tan feliz now.3) he añadido 2 manzanas de una una lata de frijoles negros a mi dieta diaria. Yo tenía las habas como mi comida principal, o ellos dividido en 2 comidas más pequeñas y tenían con verduras en el lado. Este es un truco que no hay dietas dicen. Y funciona de maravilla, ya que 35 gramos de fibra en una dieta diaria verdaderamente sobrealimenta la pérdida de peso. Estas fibras limpiar el tracto digestivo y mejorar digestion.
4) empecé a