¿Eres hidratada?

investigación ha demostrado que el consumo de bebidas con un poco de sal o dulce aumenta nuestro mecanismo de la sed y nos hace querer beber más, por lo tanto, disminuir el riesgo de dehydration.When elegir bebidas para rehidratar, bebidas deportivas son una buena opción, pero cualquier bebida que es sin gas, sin cafeína y sin alcohol es una gran opción también. Si usted es consciente de calorías, y está haciendo ejercicio por menos de una hora y no ayunar, optar por unas bebidas y /o water.

Can baja en calorías o calorías deportivas gratuitas que sobre hidrato de mí? ¡Sí! Médicamente, esto se conoce como hiponatremia, o bajo nivel de sodio, que puede ser causada por la prolongada, sudor excesivo, no la sustitución de sodio y /o de agua, ejercicio. Esto es más probable que ocurra en los deportistas noveles que tienen sobrepeso, sudan menos y consumen más que agua antes, durante y después de una larga sesión de ejercicio (como maratones) Si usted tiene preguntas específicas sobre la hidratación para su deporte en particular; preguntas sobre las etiquetas de productos, componentes o comparaciones; o qué productos utilizar antes, durante, y después del entrenamiento o la competición, lo mejor sería recibir una cita individual con su dietista registrado para satisfacer sus necesidades específicas y maximizar el rendimiento en el deporte elegido.