Incluyendo caminar, nadar, ejercicios de flexibilidad y una progresión funcional de actividades para simular tensiones normales en la rodilla. Lo más importante es que usted debe aprender las técnicas de tratamiento de uno mismo para que pueda extender los beneficios de las sesiones por el cuidado de todo el cuerpo de manera independiente. Aprender a reducir y minimizar los síntomas en el hogar es un aspecto importante de la física therapy.A tolerancia rodillas para actividades estresantes a menudo disminuye con la edad y la pérdida de condicionamiento.
Como resultado de ello, insiste en que no habría causado dolor o lesión en la rodilla el año pasado podría hoy. Una disminución en los niveles de actividad durante un período de tiempo también puede contribuir a la vulnerabilidad de knees.There son pasos que pueden tomarse para ayudar a prevenir lesiones y seguir disfrutando de la participación en el deporte y el ejercicio. Participar en un programa regular de ejercicios diseñado por un terapeuta físico puede ser una de las mejores maneras de prevenir injury.
The primer paso en el diseño de su programa de ejercicio es una evaluación de su terapeuta físico. Él o ella puede identificar sus factores predisponentes, los rasgos corporales que pueden hacer más o menos en riesgo a una lesión en la rodilla. Sobre la base de esta evaluación, el fisioterapeuta puede crear una rutina personalizada que le ayudará a alcanzar sus niveles óptimos de la función, la fuerza y acondicionado.En muchos estados se puede ver a su terapeuta físico directamente, sin una referencia de su médico.
Esto se conoce como acceso directo, y le permite buscar tratamiento para su condición actual, a mejorar más rápido, gastar menos dinero, se siente muy bien y regrese a las actividades que le gustan. Puede buscar un fisioterapeuta manual en https://www.apta.org o cuando se llama a la práctica de la terapia física de su elección, pregunte si ofrecen las manos en la fisioterapia man