Cherry Hill Personal Trainer revela cómo Incremente sus entrenamientos, comer gente Before

gramos de fat.Here son algunos ejemplos específicos de buen ejercicio previo alimentos dentro de una hora de exercise.1. Shake2 Rendimiento Shaklee. 1/2 taza de cereal sano w /leche baja en grasa (baja en proteínas y baja en fibra) 3. 1 rebanada de pan integral tostado rematado 100 w /pequeña cantidad de mantequilla, queso crema, o jelly4. Un nutriente barra fortificada baja en calorías de energía (40 g de hidratos de carbono y menos de 3 g de grasa, 5 g de proteína) 5. 1 pequeña yogurt6. Drink7 Deportes. Fruta (plátano, manzana, pera, piña, pasas) La óptima 2 4 horas digestión tiempo1.

Toda 100 panecillo de grano cubierto w /rodajas de tomate y queso bajo en grasa (o queso crema) 2. cereales para el desayuno y la fruta con 2 (o menos) de leche o soja milk3. 100 pan integral tostado (o bagel de grano entero) cubierto con mantequilla de maní orgánico y un banana4. 1 paquete de Quaker Avena Instantánea nivel bajo de azúcar con leche de soja 4 onzas de vainilla o leche sin grasa, con una pizca de cinnamon5. Una pieza de conjunto 100 de pita de grano cubierto con 3 cucharadas de frutas spread6.

Una taza de yogur de vainilla y rebanadas de plátano