También tienes que tener un plan sólido y corto plazo y metas a largo plazo por lo que va a tener ese sentido de logro después de haber sido capaz de lograr one.After decidir si usted está realmente a la altura, he aquí algunas sugerencias y consejos que usted debe remember.Think de esas situaciones en las que siempre tiene que alcanzar para un cigarrillo y fumarlo.
Fue cuando se siente nervioso antes de una gran presentación? O después de cada comida? O tal vez cuando usted ir al baño y tienen que responder a la llamada Madre Naturaleza s? ¿Qué pasa cuando usted está bebiendo? ¿O usted está esperando a alguien o algo? O ese momento cuando se siente molesto o enojado o solitario? Hay muchas razones por qué la gente fuma. Usted tiene que saber sus propias razones por las que usted enciende un cigarrillo. Llegar a la raíz de su hábito o adicción es una parte de los primeros pasos de romper con it.
You tiene que saber sus opciones y elegir uno que sea adecuado para su estilo de vida. ¿Quieres utilizar productos artificiales que le ayudarán durante las primeras semanas difíciles de su avance formar su hábito? ¿O es que quiere que sea todo natural? También puede optar por una parada brusca o repentina de fumar, especialmente si usted acaba de comenzar fumar hace unos meses. No deje que se empeore. Deje de principios, mientras que todavía se puede, porque cuando ya vuelve dependiente a la nicotina, que será mucho más difícil de quit.
You tiene que conocer al enemigo, en este caso, los cigarrillos. Usted debe saber las sustancias en los cigarrillos que hacen que una persona adicta a ella. Además, trate de averiguar los efectos de fumar un cigarrillo, ¿por qué los fumadores lo hacen y lo que piensan o dicen que puede hacer con ellos. Al saber esto, usted puede encontrar soluciones alternativas y productos que pueden hacer que usted se siente de la misma manera cuando se fuma un cigarrillo, pero sin la risks.
You salud ha creado una estrategia