r de días y es probable que se sorprenda al saber que usted no está comiendo casi enough.You necesidad de estar comiendo 5 o 6 comidas sustanciales por día con la relación de 40/50/10 para ganar peso suficiente. Hay un montón de complicadas fórmulas para calcular exactamente la cantidad de calorías que usted debe comer para ganar peso, pero un método más fácil es tomar su peso actual y que se multiplican por 15 y la base de su consumo de calorías en ese número.
Si te enviaban ganar una libra por semana se debe multiplicar su peso por 16 o 17 hasta que se empieza a ver el aumento que desee.
