En primer lugar, usted necesita decidir donde su estrés está viniendo. ¿Cuál es su principal fuente? Obtener un diario y anotar todas las cosas que le están molestando. Encontrar la fuente de su estrés puede traer más cerca de encontrar las soluciones que necesita para resolver sus problemas. Mantener un diario de sus tensiones diarias puede ser un gran mecanismo de defensa. Una vez que anote todas las cosas que le están molestando, tomar la decisión de cambiar las cosas en su vida.
Estábamos destinados a ser seres humanos felices en esta vida, no los miserables víctimas al estrés y la negatividad que trae. Una gran manera de cambiar sus circunstancias es comer como si todo lo que usted pone en su cuerpo estaba sanando. Piense en su alimentación como medicina. ¿Qué efectos secundarios tiene? ¿Cómo puede este alimento beneficiar a su vida? Por ejemplo, cuando usted come una manzana, usted piensa automáticamente fibra. ¿Sabía también que las manzanas llevan sustancias químicas especiales que combaten el cáncer en su piel? Tal vez es un pedazo de pastel que desea.
¿Qué pasa con esta torta que se va a beneficiar físicamente? Usted tiene que preguntarse cómo tu cuerpo te recompensará una vez que haya devorado esa rebanada de pastel. Hay una buena posibilidad de que su nivel de azúcar va a comenzar rápidamente a subir y luego dejar caer la derecha de nuevo a niveles muy bajos, dejándolo débil, cansado y satisfecho. Luego, su cuerpo va a tener hambre de nuevo la sensación de que se necesita más comida. Trate de mantenerse alejado de la comida chatarra, podría degustar fantástico, pero su cuerpo no lo creo.
Nuestros cuerpos pueden ser tan sensibles al estrés y la forma en que comemos, y por eso tenemos que tener especial cuidado especial de nosotros mismos. Sólo tenemos una oportunidad de hacerlo, por lo que tenemos que dar lo mejor de nosotros mientras podamos. El ejercicio debe ser