espalda en el respaldo barra y colocar el peso que usted prefiere en la máquina. Asegure el peso con el pie y levante las piernas a una posición vertical. Este ejercicio trabaja la parte delantera de los muslos, la tonificación de ellos. Al igual que con cualquier máquina o ejercicio ponderado, obtener los máximos resultados por hacerlo lentamente, la maximización de la quemadura en sus rizos thighs.Leg: Con la misma máquina, se acueste boca abajo y fije el peso con la parte posterior de su pierna. Curl la pierna hacia el interior, pero no todo el camino hacia abajo.
Se recomienda un ángulo de 45 grados. Doblar las piernas son lo contrario de las extensiones de la pierna, trabajando la parte posterior de los muslos area.This trabajo de rutina, hecho religiosamente y correctamente, tono, cirugía estética y delgados muslos a la llamada gato dignos forma.
